一周工作日便当挑战，我总结了 5 个万能公式

同事都在点外卖的时候，我坚持带了一周饭。最大的感受不是省钱，而是中午不用纠结吃什么，整个人都松弛了。

五个公式分享给大家：一，一主食一荤两素，颜色凑够三种；二，周末一次性处理蔬菜，切好分装冷冻；三，肉类用腌料提前一晚上腌制，第二天直接下锅；四，主食留一份杂粮，饱腹感更久；五，带一个独立的小菜盒装凉拌菜，中午口感不塌。

时间安排也很简单：早上起来先热主食，同时炒一个菜，最后装盒，十五分钟足够。真算下来，一天成本大概十五块，比外卖省了一半还多。

有需要的瓜友可以在回帖里说一声，我把采购清单整理成图发上来。