从零学做手账半年，我意外戒掉了睡前刷手机

半年前我开始做手账，理由特别朴素：想找一件不费眼睛、又能让我安静下来的事。结果做着做着，睡得越来越早，睡前刷手机的习惯也慢慢没了。

入门装备其实不用多：一本普通方格本、两支顺手的笔、一卷喜欢的胶带，总共不到五十块。真正让我坚持下来的，是三个小技巧。

第一，不追求好看，只追求记下来。一开始就想着排版，多半第三页就弃坑了。第二，一次只写三行，写不满也没关系，别给自己留作业。第三，把它放在床头，想刷手机时手够得到本子。

现在晚上十点半，我会关掉手机写十分钟，把当天最想留下的一件事画下来。这个习惯带给我的放松感，比刷一晚上短视频强太多了。